Когда будете готовы, откройте глаза. Вы можете заметить, что чувствуете себя по-другому после этого короткого упражнения. Возможно, вы почувствуете себя более легко и расслабленно. Если так, то вы испытали связь ум-тело-душа.
Концепция ума, тела и души — это способ понять себя целостно. Наша жизнь состоит из ментальной, физической и духовной составляющих, которые постоянно взаимодействуют друг с другом.
Если вы когда-либо были в таком стрессе, что вас физически тошнило, или были свидетелями красоты, которая ощущалась как духовный опыт, вы испытывали именно эту связь.
Целостный подход к благополучию включает в себя приведение в равновесие всех трех аспектов личности.
Существуют исследования, подтверждающие эту концепцию связи. Карен Дженсен, автор книги «Три мозга: как сердце, мозг и кишечник влияют на психическую идентичность», предполагает, что у нас есть три мозга, которые взаимодействуют друг с другом, чтобы влиять на наше физическое и психическое здоровье.
Три мозга представляют три аспекта личности. Мозг — это ум, кишечник — это тело, а сердце — это душа. Эти три «центра управления» связаны через нервную систему, и их взаимодействие составляет суть нашей жизни.
